Kan je minder goed tegen alcohol tijdens de overgang?

Wat gebeurt er met je hormonen tijdens de overgang?

Tijdens de overgang of perimenopauze verandert je hormoonbalans: je hoeveelheid oestrogeen en progesteron begint sterk te schommelen en uiteindelijk daalt de afgifte van deze hormonen. Die veranderingen beginnen gemiddeld rond je veertigste, maar in sommige gevallen al vroeger. Zowel tijdens de overgang als nadien in de menopauze, ben je gevoeliger voor de effecten van alcohol.

Krijg je door alcohol meer last van opvliegers?

Alcohol zet je bloedvaten wijd open, en dat is ook wat er gebeurt als je een opvlieger hebt.  Alcohol drinken kan dus zorgen voor frequentere en hevigere opvliegers.

Slechter slapen door alcohol

Veel vrouwen hebben tijdens de overgang slaapproblemen. Met alcohol lijk je misschien makkelijker in slaap te vallen, maar je slaapt onrustiger en komt niet in een diepe slaap. Slecht slapen heeft dan weer een negatieve impact op je energieniveau en gemoedstoestand overdag.

Wat is de impact op je mentale gezondheid?

De overgang is voor velen geen gemakkelijke periode. Het kan aanlokkelijk lijken alcohol te drinken om te ontspannen of je vrolijker te voelen. Maar dat heeft een averechts effect: alcohol verstoort de balans in je hersenen, waardoor je je net slechter kan gaan voelen. Heb je tijdens de overgang last van somberheid, angsten, stemmingswisselingen of toegenomen stress? Dan kan alcohol die klachten nog versterken.

Kom je sneller bij van alcohol tijdens de overgang?

Alcohol kan zorgen voor extra gewichtstoename. Sowieso vertraagt tijdens de overgang je stofwisseling en kom je dus sneller bij. Met alcohol is het effect dubbelop: alcohol bevat veel calorieën. Bovendien zal je lever eerst alcohol afbreken voor die het vet uit je voeding kan afbreken.

De overgang is de ideale periode om je alcoholgewoontes onder de loep te nemen

De overgang wordt ook weleens een omgekeerde puberteit genoemd: het is een periode waarin veel vrouwen de balans opmaken en beslissen bepaalde zaken in hun leven anders aan te pakken. Daarom is het ook het ideale moment om stil te staan bij je relatie met alcohol en je drinkgewoontes.

10 mocktails voor de 10de verjaardag van Tournée Minérale

Sabine

Je hebt geen alcohol nodig om het gezellig te maken met vrienden.
Ik vind alcohol trouwens niet lekker. Ik wil gewoon solidair zijn.

Dries Steenhuyse

Zelf drink ik bijna 17 jaar geen alcohol. Ik wil met mijn manier van leven een voorbeeld zijn voor de mensen die struggelen met alcohol.

Bart Van den Berghe

De overdaad aan lekkers van de (uitgebreide) feestdagen counteren met een rustige maand 😇

Annelies

Ik doe dit wel al 20 jaar (al lang voor TM bestond) en het wordt steeds gemakkelijker. Ieder jaar een maandje resetten en dat doet deugd!

Nik

Gewoon eens een maandje niks van alcohol. Kunnen neen zeggen, ook al ben je de enige.
Trots zijn op jezelf. Voelen wat het met je lichaam doet.

Patricia

Gezondheid boven alles!

Luc

Ik drink dagelijks als aperitief een duvelke en 1 glas rode wijn tijdens het eten en vind het zelf teveel.

Stefan D.

Gewoon kunnen

Elke

Ik doe al het 4de jaar op rij mee om mezelf ervan bewust te maken dat alcohol ook eens achterwegen mag blijven.

Helga

Ik drink regelmatig (en dus te veel). Ik wilde weten of ik zonder kon .