Een maand zonder alcohol? Waarom het loont om dat vaker te doen

Uit een masterproef over de impact op lange termijn van een deelname aan Tournée Minérale blijkt dat herhaald deelnemen méér oplevert dan je zou denken. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal en sociaal zijn er duidelijke voordelen.

1. Gezondheid eerst

Bij een eerste deelname doen veel mensen mee ‘om te zien of ze het kunnen’. Maar bij latere deelnames verschuift de focus: gezondheid wordt de belangrijkste motivatie. Minder hoofdpijn, beter slapen, meer energie — het zijn maar enkele voordelen die deelnemers blijven motiveren om elk jaar opnieuw de uitdaging aan te gaan.

2. Bewuster omgaan met alcohol

Wie meerdere keren meedoet, gaat anders met alcohol om. Na een tijdje drink je niet meer automatisch een glas bij elke gelegenheid, maar maak je bewustere keuzes.

3. Samen lukt het beter

Volgens het onderzoek is samen deelnemen een echte succesfactor. Of het nu met je partner, vrienden of collega’s is – samen volhouden zorgt voor extra motivatie. Je steunt elkaar, lacht samen om de verleidingen én je hebt meteen iemand om alcoholvrije alternatieven mee te delen.

4. Minder sociale druk, meer trots

Wie meermaals deelneemt, voelt steeds minder druk om te drinken. Waar het vroeger ‘raar’ leek om alcohol te weigeren, is het nu gewoon normaal. En dat voelt bevrijdend. Bovendien: hoe vaker je meedoet, hoe trotser je wordt op jezelf. Je weet dat je het kunt, en dat is een geweldig gevoel.

5. Een gewoonte die blijft hangen

Veel deelnemers merken dat Tournée Minérale niet stopt op 28 februari. Ze blijven ook nadien bewust bezig met alcohol en plannen soms zelfs extra alcoholvrije periodes doorheen het jaar. Een gezonde gewoonte die beetje bij beetje ingebakken raakt.