Mieke haar Tournée Minérale: ‘Hoewel ik matig drink, vond ik het moeilijker dan gedacht.’

Waarom neem je jaarlijks deel aan Tournée Minérale?

Ik ben ermee begonnen vanuit een professionele interesse. Ik werk op een afdeling waar vooral mensen met een problematiek van verslaving aan alcohol of medicatie zitten. We vertellen onze patiënten altijd wat ze moeten doen en we geven hen tips, maar eigenlijk hebben we het zelf niet ervaren. Daarom wou ik weten hoe het was om zelf geen alcohol te mogen drinken.

Hoe vond je dat?

Ik ben een matige drinker. Ik drink ook enkel samen met anderen voor de gezelligheid en nooit wanneer ik het lastig heb. Toch vond ik Tournée Minérale die eerste keer een pak moeilijker dan verwacht. Ik had het lastig met het idee dat ik een maand lang niets mocht drinken. Bovendien vond ik het zeker op reis of op een familiefeest moeilijk om niet te drinken. Maar ik heb het volgehouden en zelfs een maand langer gedaan. Hoe langer ik bezig was, hoe makkelijker het werd.

Welke voordelen heb je opgemerkt?

Hoewel ik weinig dronk, voelde ik fysiek toch duidelijk een verschil! Mijn hele lichaam had er deugd van: ik had minder last van een opgezwollen buik, minder hoofdpijn, … Ik merkte wel dat ik makkelijker in slaap viel als ik ’s avonds een glaasje wijn dronk. Het kostte me dus meer moeite om in te slapen tijdens Tournée Minérale.

Hoe reageerden andere mensen in je omgeving?

Als ik wegging moest ik me verantwoorden dat ik geen glas wijn dronk. Ik ben verschillende keren uitgelachen geweest en op veel onbegrip gebotst. Daar schrok ik van. Nu begrijp ik pas mijn patiënten die vertellen dat ze niet meer weggaan of met vrienden afspreken omdat ze niet uitgelegd krijgen dat ze niet drinken. Er is echt nog werk aan de winkel om begrip te tonen aan mensen die geen alcohol drinken. Voor mensen met alcoholproblemen maakt dat het ook heel moeilijk om die stap te zetten.

Waren er ook mensen die je wel steunden?

Een goede vriendin die meedeed gaf me veel ondersteuning. Bovendien heb ik deelgenomen samen met drie collega’s. We hadden veel aan elkaar. Ook de patiënten aan wie ik vertelde dat ik meedeed en het niet gemakkelijk vond, reageerden positief. Ze voelden zich begrepen en kregen de erkenning dat het effectief niet zo gemakkelijk is.

Welke alternatieven drink je tijdens Tournée Minérale?

Ik vind het aanbod niet altijd groot genoeg. Op recepties bijvoorbeeld is het heel moeilijk om naast fruitsap iets zonder alcohol te vinden. Bovendien geloof ik niet in alcoholvrije varianten van alcoholische dranken, zoals alcoholvrije bieren of wijnen. Ik vind dat je jezelf daarmee voorliegt. Het wordt geschonken in hetzelfde glas en heeft dezelfde geur en kleur als de alcoholische variant. Die alternatieven zijn vaak te gesuikerd en bovendien ook erg duur. Voor veel mensen zijn ze dus niet betaalbaar. Dat lijkt me een grote drempel. Zelf hou ik het bij bruiswater tijdens alcoholvrije periodes.

Welke tips zou jij geven aan andere deelnemers?

Denk na over waarom je meedoet. Is het om eens te ervaren hoe het is? Of doe je het voor je gezondheid of om je lichaam een rustpauze te gunnen? Bedenk ook op voorhand wat je gaat doen als je het moeilijk hebt. Zorg dat je zeker alternatieven hebt. En last but not least: breng je omgeving op de hoogte, zodat ze je kunnen ondersteunen. Als je dan toch zin hebt om te drinken, kunnen zij het uit je hoofd praten. Ze zullen je aanmoedigen om het vol te houden en je daar ook erkenning voor geven.

Kan een familiefeest zonder alcohol?

“De aperitief staat al klaar”

Een van de momenten waarop het vanzelfsprekend lijkt dat we alcohol drinken, is wanneer we samenkomen met familie. Thuis-actrice Lynn Van den Broeck deed samen met haar mama Dina en schoonbroer Louis mee aan een stellingenspel dat precies daarover gaat. Kan je je amuseren op een familiefeest zonder alcohol? Krijg je vreemde blikken wanneer je eens niet wil drinken? Drink je wel eens een glas na een moeilijke dag?

Hun reacties op deze stellingen zijn de basis van het filmpje dat de komende weken via sociale media de nieuwe campagne zal inluiden. Lynn erkent in elk geval dat alcohol te vanzelfsprekend is: “Als we met zijn allen samenkomen, dan staat de aperitief meestal al klaar voordat we toekomen.”

Opletten als er kinderen in de buurt zijn

Toch zijn Lynn en haar familie zich bewust van de risico’s van alcohol, en proberen ze er zo gezond mogelijk mee om te gaan. Zo vertelde haar mama na de opnames van de video ook dat ze elk jaar meedoet met Tournée Minérale. Ze voelt zich daar heel goed bij: “Je voelt het verschil wel: je slaapt beter, je concentratie is beter. Dat is volledig anders. Ik hou het meestal ook iets langer vol dan enkel die ene maand.”

Lynn en haar schoonbroer gaven nog iets anders aan: als er kinderen in de buurt zijn, dan wordt er minder gedronken. Sommige ouders in de groep drinken zelfs helemaal niet, en daar is bij de anderen ook begrip voor.

Ontdek het gesprek in de video. Herkenbaar? En hoe gaat jouw familie om met alcohol?

Ooit of nooit? – De alcoholeditie

De vrije mening van The Fittest You

Silke, Aurélie, Nikki en Leonie werken alle vier voor The Fittest You. Het is een team van diëtisten, therapeuten en bewegingscoaches dat mensen on- en offline bijstaat om aan hun gezondheid te werken. Maar het zijn ook gewoon vier goede vriendinnen die wel eens de bloemetjes durven buitenzetten. Op basis van een paar ooit-of-nooit-stellingen, lieten we hen praten over de rol die alcohol in hun leven speelt.

Je ziet dat ze zich soms zelf over hun antwoorden verbazen. Zo ‘normaal’ bepaalde gewoontes soms kunnen lijken, zo vreemd lijken ze plots wanneer je erbij stil staat. Zo vertelde Aurélie: “Bij ons is de familiecultuur altijd al geweest om op zondagmiddag te aperitieven. Elke zondag dus al één of twee glazen nog voor 12 uur.” Herkenbaar, maar is het wel zo onschuldig?

Mocktail-powered teambuildings

Op hun eigen teambuildingsmomenten geven ze alvast het goede voorbeeld. Collega Leonie drinkt nooit alcohol, en ze zegt dat ze van haar collega’s nooit druk voelt om dat wel te doen. Integendeel! Vaak worden er op die momenten mocktails gemaakt, zodat iedereen – alcoholvrij – mee kan feesten met hetzelfde drankje.

Benieuwd naar de rest van het gesprek met de dames van The Fittest You? Bekijk hierboven de hele video!

Marco’s wonderlijke reden om mee te doen

Ik ben een jonge veertiger die vooral met software-ontwikkeling zijn boterham verdient. Toen Inge en ik aan kinderen wouden beginnen, is dat niet gelopen zoals we het ons op voorhand hadden voorgesteld. Zoals ieder koppel dat aan kindjes denkt, verwacht je op voorhand geen problemen. “Dat gaat allemaal wel vanzelf gaan, dat zie je zo toch bij iedereen.” Enkele maanden veel plezier tussen de lakens en tegen dat er een jaartje achter de rug is, komt iedereen op bezoek om je proficiat te wensen met je baby’tje…Dat was bij ons dus niet het geval!

 

Na veel heen en weer geloop… Bezoeken aan dokters, specialisten en uiteindelijk fertiliteitscentra, is er aan het licht gekomen dat Inge haar cyclus onregelmatig was en dat mijn zwemmers niet echt allemaal deden wat ze moesten doen.

 

De volgende stap die ons dan zou kunnen helpen was bevruchting via inseminatie. En toen hebben we geluk gehad: bij onze eerste inseminatie was het meteen raak. Ongeveer 9 maanden later kon inderdaad iedereen ons proficiat komen wensen met de geboorte van Robbe. Wat hebben we genoten van deze tijd…

 

Onze kinderwens had een vervolg: we wilden een broertje of zusje voor Robbe. Maar deze keer stond het geluk niet aan onze kant. Na zes inseminatie-pogingen is er overgegaan op IVF, maar ook dat zonder succes, en zelfs met de nodige complicaties voor Inge. We hebben uiteindelijk besloten om het los te laten en verder te gaan met ons leven, en ons volledig te smijten voor Robbe.

Maar wat heeft dit nu allemaal te maken met Tournee Minerale? Wel…

Tijdens ons lange traject heb ik nooit de indruk gehad dat ik mijn manier van leven moest veranderen. Ik moest een beetje letten op mijn gewicht, en niet te veel alcohol drinken. Zo is het toen toch bij mij overgekomen. Af en toe een glaasje kan toch geen kwaad, dacht ik toen. En na Robbe: de eerste keer is het toch ook gelukt, waarom moet er dan iets veranderen… Mocht er toen iemand mij beter uitgelegd hebben wat de impact van alcohol kon zijn op mijn vruchtbaarheid, dan had ik daar meer rekening mee kunnen houden. Was het met minder alcohol anders gelopen? Dat zullen we nooit weten. Maar ik wist niet beter, en met wat ik nu weet, had ik het misschien toch anders aangepakt.

 

Mede om die reden schrijf ik nu deze blog. Ik wil jonge koppels, die misschien nog niet denken aan kinderen, er toch attent op maken. Hou een beetje rekening met je lichaam. Las soms eens een rustpauze in. Tournée Minérale is de ideale manier om het eens uit te proberen. Een maandje geen alcohol, maar water. Beweeg eens wat meer, ga eens samen wandelen. Trek tijdens de pauze op het werk eens naar buiten om met de collega’s een frisse neus te halen. Het zal je sowieso op dat moment al doen ontspannen. En misschien heeft het later wel effect op je vruchtbaarheid en helpt het je aan jullie wonder. Preconceptiezorg is ook iets voor mannen. Dit is niet enkel een woord voor vrouwen die een kinderwens hebben. Het is belangrijk voor beide partners. Jullie als man zijn ook heel belangrijk. En als Tournée Minérale je kan helpen om anders met alcohol om te gaan, dan is dat een eerste stap.

Groetjes en veel succes met je maandje zonder alcohol.

Lees de ervaring van Nick (25): “Zo veel tijd en geld!”

Als ik vroeger op een vrijdag uitging en dronk, durfde ik wel eens 150 euro op een avond spenderen. Nadien lag ik dan twee dagen in mijn nest. Door dat een periode niet te doen, ontdekte ik hoeveel meer je in een weekend kan doen. Met de tijd én het geld. Er is een andere wereld voor me opengegaan. Er is nu tijd voor familie, vrienden, uitstappen. Mijn focus is ook veel groter, veel scherper.

Als je niet drinkt, dan krijg je heel andere reacties dan wanneer je stopt met roken. Als je stopt met roken, dan ben je een held: “Ah, tof en hoe lang al?”. En als je toch één zou willen roken, dan reageert iedereen: “Maar nee, doe dat niet, je bent nu zo goed bezig!”. Wanneer je geen alcohol drinkt, gebeurt het omgekeerde. Dezelfde mensen bekijken je dan raar. “Waarom zou je dat nu doen?”, “Dat hou je nooit vol”, “Amaai, uitgaan wordt wel saai op die manier”. Voor mij was dat heel opvallend, want een vriend was op hetzelfde moment drie weken gestopt met roken. Hij kreeg alle positieve reacties, ik alle negatieve. Alcohol wordt meer aanvaard in de maatschappij, roken minder en minder. Dat is me echt opgevallen: hoe normaal we alcohol vinden, hoeveel alcohol we consumeren zonder erbij stil te staan. Ik hoop dat we er verantwoordelijker mee kunnen omgaan.

 

Die periode zonder alcohol was voor mij een verhaal van de balans vinden. Ik heb nooit gezegd dat ik nooit meer zou drinken, maar ik wou een gezonder evenwicht vinden. Ik wou te weten komen wat ik miste, waarom ik het nodig heb om te drinken. Door de positieve gevolgen te zien, heb ik beslist om het nooit meer zo ver te laten komen. Zelfs tipsy zijn, vind ik nu niet meer zo leuk. Ook als ik dj, drink ik niet meer zoals vroeger. Nu drink ik er één en dan drink ik water of cola light. Ik sta niet meer zat achter mijn draaitafel. Ik heb bijvoorbeeld, een paar maand nadien, op oudejaarsnacht gedraaid tot 7 uur ’s morgens en dan ben ik nog één gaan drinken met mijn vrienden. Ik was ongelooflijk fris, juist omdat ik niet gedronken had. Ik heb nog iets aan mijn dag gehad! Mijn leven is ongelooflijk veranderd door minder te drinken.

Lees de ervaring van Bram (34): “Alcohol lijkt er vaak bij te horen”

Het is niet zo dat ik me die maand spectaculair anders voelde, maar ik vond het wel een interessante ervaring. Wat me het meest bijgebleven is, is wat een dagelijks gegeven alcohol is. Bij het koken ‘s avonds doen we anders vaak een fles wijn open. Als dat samen met vrienden of familie is, komt er al gauw een aperitief bij. Na het werk spreek ik soms met een vriend af in Brussel centrum, om een pint te drinken op café. En met een collega is er een wat plagend gesprek gaande via WhatsApp, waarbij we elkaar foto’s sturen van een speciaalbier dat klaarstaat, liefst terwijl de andere van dienst is.

Onder normale omstandigheden sta je daar niet bij stil. Maar als je er iedere keer ‘nee’ tegen moet zeggen, valt plots op hoeveel gelegenheden er eigenlijk zijn waarop je vindt dat alcohol erbij hoort. De verleiding is in de loop van zo’n maand met momenten groter dan ik op voorhand verwacht had. “Vandaag is er toch echt een speciale gelegenheid. Zou ik voor dat ene avondje misschien toch geen uitzondering maken?” Tot je beseft dat diezelfde redenering een paar dagen later opnieuw van toepassing kan zijn… Ik ben dan ook best fier dat ik kan zeggen dat ik niet toegegeven heb: ik heb een hele maand lang geen druppel alcohol gedronken.