Sophie

Beter gezond leven,..eten,..

Nouaman

C est ma motivation pour aretter

FV

Mijn relatie met alcohol uittesten.
Een volledige alcohol reset doen en kijken wat het resultaat is op vlak van slapen, gezondheid, stemming, …

Daan

Ik heb al alle tournee minerale akties gevolgd dus ook deze!

Vic

nieuwsgierig

ACC

Ik wil ervaren hoe het -na een maand al- voelt om beter uitgerust te zijn en met hoger energiepeil mijn sportprestaties als danscoach te verbeteren.

Veerle en Jens over hun Tournée Minérale: “Je voelt je wel een beetje trots op jezelf.”

Fitter, meer energie en beter slapen

“We hoopten dat we fitter gingen zijn, meer energie zouden hebben en beter zouden slapen,” vult Veerle aan. En die verwachtingen werden ingelost. “Na twee weken begon ik echt een verschil te voelen. Ik had meer energie en kon me beter concentreren op het werk. Ik ben niet zo’n goede slaper, maar merkte ook daar een licht verschil.”

‘Werken’ om niet te drinken

Ondanks de positieve effecten was het niet altijd even gemakkelijk. “Het bleef ‘werken’ om niet te drinken,” geeft Jens toe. “De zin in alcohol ging nooit echt weg. Dat zou ooit mijn uiteindelijke doel zijn: dat ik gewoon niet meer de drang voel om te drinken. Ik drink ook meer als ik me slecht voel en minder als ik me goed voel. Op de slechte momenten vind ik Tournée Minérale dan ook het moeilijkst.”

Bij vorige edities had steeds een van hen wel eens een zwak moment, maar de voorbije editie hebben ze het echt samengedaan. “Dat hielp enorm”, zegt Jens. “In onze omgeving zijn er niet zoveel anderen die meedoen, al kent iedereen het natuurlijk. Een vriend die bij mij in de band speelt doet ook mee. Dat helpt, want de repetities zijn traditioneel momenten waarop we weleens een glas drinken.”

Alternatieven voor alcohol

Het koppel ontdekte verschillende manieren om het volhouden makkelijker te maken. “Op momenten dat we anders wel zouden drinken, hebben we vaak gekozen voor alcoholvrije biertjes”, vertelt Jens. “Die hadden we ook in huis gehaald, zodat we ’s avonds een ‘beloning’ hadden.”

Veerle lacht: “Het klinkt misschien grappig, maar mij hielp het soms al om in plaats van plat water, bruiswater te drinken. Dat het winter was maakte het ook makkelijker, want dan vind ik het lekker om ’s avonds thee te drinken.”

Gemengde reacties

“Je voelt je wel een beetje trots op jezelf dat je het doet. Je krijgt het gevoel dat je goed bezig bent”, zegt Jens. “Ik was zelf veel met Tournée Minérale bezig en vertelde tegen heel veel mensen dat ik meedeed. De reacties waren dan gemengd.” Veerle knikt: “Ja, soms zeggen ze ‘wow, echt goed bezig’, maar soms krijg je de reactie ‘waarom zou je dat doen?’ Anderen geven dan weer een recept voor een mocktail. Iedereen kent Tournée Minérale wel.”

Na 80 dagen hebben Veerle en Jens het experiment bewust afgesloten. “Dat was op een gezellige avond met vrienden”, herinnert Jens zich. “We waren het ook een beetje beu na al die tijd. Maar ook dat hebben we bewust samen gedaan.”

Doen ze dit jaar weer mee? “Sowieso!” zegt Veerle beslist. “Want je weet ergens wel dat het goed voor je is.”

Psychiater Hendrik Peuskens: “Tournée Minérale is een eyeopener: je ervaart hoe hard alcohol aan je trekt”

Je deed al van bij de eerste editie mee met Tournée Minérale. Hoe heb jij, als verslavingspsychiater, die deelname toen ervaren?

Ook al was er meteen veel interesse voor de campagne, toch voelde ik me een buitenbeentje. Vooral bij sociale gelegenheden: met collega’s na een vergadering iets gaan drinken bijvoorbeeld, of ergens uiteten gaan. Als je dan zei dat je meedeed aan Tournée Minérale, dan werd er wat geamuseerd naar je gekeken. De ene was geïntrigeerd, de andere zei ‘da’s niks voor mij’, of ‘ik heb dat niet nodig’. Maar zelfs bij de mensen die niet meededen, merkte je wel dat er plots nagedacht werd over hoe vanzelfsprekend we alcohol vinden.

Vond je het zelf moeilijk om vol te houden?

Moeilijk niet, maar ik was soms wel verbaasd van mijn eigen reacties erop. Toen ik eens wat chiquer uiteten ging bijvoorbeeld. Dan kwam toch spontaan de gedachte op: daar hoort een glas wijn bij. Ik was zelf verbaasd over wat er door mijn hoofd ging: ‘Is het nu spijtig dat ik niet kan drinken? Ik mag dat toch niet spijtig vinden!’ Ook voor mij was dat een confrontatie met die gewoontes en hoe cultureel ingebed alcohol is in je leefwereld.

14 februari is ook zo’n moment. Ook al is dat wat kunstmatig en commercieel, toch voel je die alcohol dan trekken. Ook al hou je het dan vol om geen alcohol te drinken, je doet het toch wat met een zucht: ‘dan maar niet, hé’. Heel interessant ook om te zien hoe sommige mensen dan voor zichzelf jokers gaan inzetten: ‘Deze ene dag ga ik toch iets drinken, maar ik doe er dan wel een dag bij in maart.’

Hoe komt het dat we het op die momenten extra moeilijk hebben?

We kennen dat fenomeen heel goed uit de verslavingszorg: bepaalde momenten of plaatsen kunnen triggers zijn voor ‘craving’, de goesting in alcohol. Maar het is opmerkelijk dat je dat tijdens Tournée Minérale plots bij heel veel mensen ziet terugkomen – ook bij mensen die geen grote problemen ervaren met alcohol.

En wat kunnen we dan uit onze deelname leren?

Tournée Minérale is een eyeopener: je voelt hoe hard die alcohol aan je trekt, en dat je misschien niet zo makkelijk zonder kan als gedacht. Zo worden deelnemers er bewust van gemaakt dat alcohol niet onschuldig is, maar een potentieel verslavend middel. Het geeft hen de kans om even na te denken: hoe ver ben ik al op dat pad meegetrokken? Mensen maken voor zichzelf de balans op: hoeveel en hoe vaak heb ik zin in alcohol, welke gewoontes heb ik rond alcohol opgebouwd, wat heb ik klaarstaan in huis, … Die inzichten kunnen helpen om gezonder met alcohol om te gaan.

jef

Ik wil eens proberen of het lukt en wat dat met mij doet.
Mijn gezondheid: de lever eens een tijdje rust gunnen.

Caroline

Om me fitter te voelen, algemeen maar ook vooral in myn hoofd. Om minder te piekeren.

Marieke

Gezonder leven

Liz

Gezonder leven