Ik doe mee met Tournée Minérale, maar heb toch alcohol gedronken. Wat nu?

De bedoeling van Tournée Minérale is dat deelnemers een maand lang geen alcohol drinken. Zo geef je je lichaam een alcoholpauze, en sta je ook even stil bij je drinkgewoontes. Je werkt er dus mee aan je gezondheid. En tegelijkertijd zal je merken dat je geen alcohol nodig hebt om je te amuseren!

Mildheid is troef

We zijn ervan overtuigd dat je dat effect het best zal voelen door er helemaal voor te gaan, en effectief geen alcohol te drinken in de maand februari.

Toch een avondje gedronken? Geen nood! Gedrag veranderen gaat soms met vallen en opstaan. Je hoeft niet te stoppen omdat je toch één keer aan de verleiding toegegeven hebt. Wees dus mild voor jezelf. Als je de rest van de maand wel volhoudt, zal dat het positieve effect ervan verder niet teniet doen. Je kan er zelfs uit leren. Sta even stil bij de vraag hoe het komt dat je dat ene moment toch gedronken hebt. Hoe zou je het aanpakken als die situatie zich opnieuw voordoet?

Wil je je misser goedmaken? Dat is geen verplichting, maar het kan. Je kan bijvoorbeeld je Tournée Minérale een aantal dagen langer laten duren.

Alcoholvrije bieren en wijnen

Wil je je maand zonder alcohol (vanaf nu) zo zuiver mogelijk volhouden? Let dan wel op met alcoholvrije bieren en wijnen. Het merendeel van deze dranken vormt geen probleem, maar een aantal is ‘alcoholarm’ in plaats van echt alcoholvrij. Ook hier geldt: een keertje per ongeluk een alcoholarm bier drinken, doet geen afbreuk aan het positieve effect van je deelname. Maar als je echt geen druppel alcohol wil binnenkrijgen, check je best even de verpakking.