Tips voor een maand
zonder Alcohol
Je hebt beslist om mee te doen met de maand zonder alcohol. Maar wat nu? Hoe bereid je je voor? En wat kan je helpen om de uitdaging tot een goed einde te brengen? Laat je inspireren.
Redenen om mee te doen
-
Johan
AntwerpenOok al geniet ik van een glaasje, ik doe toch elk jaar "mijn tournee" (en kan iedereen de uitdaging aanbevelen)!
-
Conny
LummenGezondheid
-
Sopje
BruggeBetere gezondheid krijgen.
Afvallen en beter slapen. -
Theo
TurnhoutElk jaar…sinds tourne minerale
-
Tiny
DilbeekGezonder leven en gewicht verliezen
-
Lut van de Vijver
Moerbeke-WaasPreventie goede gezondheid behouden én solidair met een massa andere mensen. Voorbeeldfunctie als verantwoordelijk zorgmanager zorgpad alcohol Vitaz
-
Nena
WervikAl van mei 2025 geen alcohol , voel me stukken beter, voor mij geen alcohol meer
-
Juul
HarelbekeZo doe ik ieder jaar mee
-
Mueke
LokerenVoor lyn gezondheid en op karakter
-
Marleendje
BeerselOm met alcohol te minderen
-
Dirk
ZottegemOm me gezonder en fitter te voelen
-
Sandyboy
HerzeleVoor een goede gezondheid
-
Fran
RoeselareEen maand zonder alcohol heeft sowieso een gunstig effect op het hele lichaam!
-
Britt
LandenUitdaging voor mezelf ☺️
-
Raf
STEKENEZuivering
-
Stella00
LendeledeEen maandje sober na de feestdagen.
-
Gelon
GeraardsbergenVervolg op dry January… Ik wil het effect voelen van 3 maand geen alcohol. Na 18 dagen geen alcohol voelde ik al meer energie, focus wordt scherper!
-
Christine
Heist op den BergGezondheid 🍀
-
Sandrine
LedegemOmdat het gezond is om een alcohol pauze te houden.
En misschien een winst , om af te vallen 😉. -
Betty
RendeuxGewoon om gezonder te blijven en dat je geen alcohol nodig hebt om plezier te hebben in het leven !
-
Freddy Loof
ZwevegemAls voorbeeldfunctie voor mijn leefomgeving. Zonder is gezonder!
Altijd Bob 365/365 op een jaar 24/24 op een dag!
Omdat het kan! Succes 🍀 -
Stefan,opa
TesteltDoor één van de rotste maanden van mijn leven terug structuur te geven. (Scheiding)En sommige van hun ongelijk te bewijzen. Al enkele keren meegedaan
-
marleen
o-tmijn gezondheid
-
Sofie
IzegemBewustwording van de effecten van alcohol op de gezondheid en mindset.
-
Mie
LokerenTe vaak nood aan alcohol. Geen maat kunnen houden. Onveilig en onverantwoord. En de suikers kan ik ook best missen.
-
Annick
AartrijkeOm mij fitter en gezonder te voelen
-
UVD
LintVoor de gezondheid
-
Kat
GentOmdat het gezond is en omdat ik weer een paar kilo kwijt moet om aan mijn streefgewicht te geraken 😁
-
Blije burger
GentAlcoholgebruik verminderen
-
Christine
HoogstratenOmdat ik het kan.
Voel.me beter zonder.
Mooi initiatief. -
Elise
TisseltAlcohol te aanwezig in mijn leven en te vanzelfsprekend.
Ik wil ook zien welk effect een maand zonder zou hebben op mijn lichaam. -
Ferrand
AlleronaGewichtscontrole – gezondheid – alertheid
-
Dries
Aalterom een uitdaging voor mezelf te hebben.
-
Stefan
BrusselGezondheidsredenen en nieuwsgierigheid naar het effect
-
Papy Louis
VelmVoor mijn gezondheid.
-
Tina
LierOm terug energieker te zijn.
-
Michael
DeinzeOm minder te drinken
-
Caro
ZonhovenOm mezelf uit te dagen
-
Nathalie
ZedelgemNa een maand van vele aperitiefjes, nog eens de focus. Ik drink enkel bij gelegenheden, daar geniet ik wel van. Al 2 x meegedaan, waarom niet nog eens
-
PSW
PeltAlcoholgebruik beperken !
-
Jolien
Dilsen-StokkemBewuster omgaan met Alcohol / jaarlijkse traditie.
-
Dirk J.
WetterenBewustwording is nodig, vanuit de beroepservaring als preventieadviseur mag dit meer in de picture komen.
-
Greet
WesterloAlle redenen zijn goed om te drinken.
Al die reden zijn even goed om het niet te doen.
Ik wil een maandje het verschil aan de lijve ondervinden. -
Grand Chef
CharleroiTout simplement pour retrouver une certaine forme physique, malgré l age ( 72 ans) // Préservation de ma santé ( diabète // Pris l habitude
-
Amandine
BrusselOm terug even te resetten na een aantal stressvolle maanden waarin ik vaker dan anders alcohol heb
gedronken -
Marie
GentVoor mijn gezondheid
-
WOELWATER
WetterenIk doe mee met dry januari én tournée minerale om mijn lichaam even rust te geven en het is een fijne start van een nieuw jaar
-
Extatische zebra
LinterOm fun te maken zonder alcohol
-
Fijnzinnige anomalure
LandenOm mijn alcoholverslaving te stoppen, ik word alleen gelukkig in de ochtend als ik weet dat er alcoholische plannen zijn in de avond.
-
ZEBRIX
JumetPour retrouver une bonne énergie ,une bonne clarté d'esprit,de concentration et de la légèreté
-
Maris
BertemMijn gezondheid optimaliseren ❤️
-
Corry
GeluveldNa dood van zoon en misbruik van ex-man veel beginnen drinken wil er vanaf
-
Tine
HeverleeOmdat ik gezonder en energieker wil worden en omdat ik zonder alcohol wil kunnen leven.
-
Léonce
GeraardsbergenEnergie , goed gevoel terug krijgen … motivatie voor mezelf 😀
-
Cissen
MerchtemGezonder en zonder afhankelijkheid leven
-
Joyce
De WaeleOmdat ik weet dat ik het kan, vorig jaar 6 maand niets van alcohol gedronken, alles is beter zonder zowel voor het lichaam als het mentale
-
Loreline
RonquièresPour retrouver de l'énergie et avancer vers un renouveau….
-
Gerd
Heist-Op-Den-BergGezondheid ! Voel me veel beter zonder A maar is soms moeilijk door omstandigheden en moeilijke periodes in mijn leven.
-
Tientje
MeerhoutIk wil zien wat alcohol doet met je lichaam en geest
-
Miek
Bachte-Mariz-LeerneZelfcontrole blijven houden. Fysieke gezondheid.
-
Inge
DeurneGewoon de uitdaging aangaan. En hopelijk veel nieuwe lekkere alcoholvrije drankjes leren kennen, thuis en op café!
-
Pontie 5
KruisemGezonder leven
-
Mia
MaaseikTeveel alcohol gedronken de afgelopen tijd. Er was altijd wel een reden om te klinken/drinken. Het bleef echter nooit bij eentje.
-
WGC
Beverenpatiënten aanmoedigen om een maandje 'sober' te leven 🙂
-
Sonne
8790 Waregemeens mijn lichaam zuiveren
-
Tropical Frankie
Goed idee en pas op de plaats!
-
Anil
KontichOm zeker 1 x per jaar een maand lang geen alcohol te gebruiken.
-
paddy1977
Dadizelenav mijn werk doen wij mee aan februari tournée Minérale wij als maatwerkcoach hebben bravo team die zorgt voor verschillende thema's te sensibilisere
-
Sas DM
WaregemOmdat ik moeilijk met mate kan drinken als ik uitga.
Eens een maandje zonder alcohol zal 'verfrissend' en productiever zijn. -
WellnessonTour
BuggenhoutVoor een betere slaap hygiëne, huidverzorging en doorzettingsvermogen!
-
MiekeS
LanakenGeen speciale reden, ik vind het gewoon een leuk initiatief
-
De preventieadviseur Dirk
WetterenPersoonlijke gezondheid en veiligheid.
Als preventieadviseur binnen een bedrijf heeft u een voorbeeldfunctie en wil deze informatie delen. -
Fleurke
MaldegemWil me terug beter en fit voelen, en ook grotendeels voor mijn gezondheid. Ben nu 40 dagen gestopt met alcohol dus we kijken uit naar tournee minerale
-
Marlies
IngelmunsterIk doe gewoon mee 🙂
Met hoe meer, hoe beter! -
Els
ZulteIk wil
Ik doe
En ik kan het -
Gerrit Stiers
TienenWil graag met lotgenoten in contact komen.
-
Torro
TienenOmdat ik het wil maar alleen niet lukt.
-
tom
amsterdamVrijheid en gezondheid
-
Tiny ghist
Ge5Omdat ik het weer zal kunnen..lang motorische andervalide – straks operatie en ik verwacht er ZOVEEL van… vandaar
-
Els
MechelenIk wil creatief zijn zonder filter en een statement maken, een soort stille hint zonder mensen te zeggen wat ze al dan niet moeten doen.
-
Rockchick
KesselOm mij terug energieker te voelen en het plezier te vinden in de dingen zonder alcohol.
-
Tine
TemseOmdat ik mij beter voel als ik geen alcohol drink.
In de kijker
-
Wedstrijd
Win de Tournée Minérale-Dopperfles!
-
Actueel
Doe mee met het grote Tournée Minérale-onderzoek!
-
Actueel
Tournée Minérale 2026 komt eraan!
-
Tip
Laat jouw organisatie bruisen tijdens Tournée Minérale!
-
Tip
Pimp je profielfoto
-
Tip
Goed begonnen is half gewonnen: vijf tips om je voor te bereiden op Tournée Minérale
Mocktail mixer
Wat ligt er op je lever? Gratis infoavond over de effecten van alcohol
Hogeschool Odisee – Hospitaalstraat 23, 9100, Sint-Niklaas Oost-Vlaanderen Van 19:00 tot 21:00 Bij VitazVitaz organiseert een gratis infoavond over de effecten van alcohol met verschillende specialisten aan het woord:
– Wat doet alcohol met je lever en je lichaam? | prof. dr. Jeoffrey Schouten (gastro-enterologie)
– Wat doet alcohol met je hersenen? | dr. Chris Jadoul (neurologie)
– Wat doet alcohol met je mentaal welzijn? | Tine Van den Bergh (psychologie)
– Waar kan je terecht als alcohol je leven overneemt? | Luk Lauwers (PAAZ-afdeling)
Alle geïnteresseerden zijn welkom. De plaatsen zijn beperkt dus gelieve zeker in te schrijven via de website: https://vitaz.be/alcohol
Inzicht en herstel bij verslaving. Ontmoeting met Paul Van Deun.
Werft 30, 2440, Geel Van 19:30 tot 20:30 Bij Bibliotheek GeelVerslaving doorgronden en ruimte maken voor herstel.
Tijdens deze lezing helpt Paul Van Deun ons op een toegankelijke manier begrijpen waarom mensen zo vatbaar zijn voor verslavende middelen. Hij toont hoe het brein, en vooral ons dopaminesysteem, kan worden beïnvloed waardoor verlangens verschuiven en middelengebruik een sterke grip krijgt op ons gedrag.
Als klinisch psycholoog en auteur van Het Gekaapte Brein en Dopamine, Verlangen en Verslaving maakt Paul duidelijk dat herstel veel verder gaat dan enkel stoppen met middelen. Het draait om het herontdekken van wat jij écht belangrijk vindt, en het stap voor stap opbouwen van nieuwe, waardevolle patronen die opnieuw richting geven aan je leven.
Zijn lezing biedt herkenbare inzichten voor iedereen die met verslaving in aanraking komt: professionals, naasten én geïnteresseerden die de mechanismen achter verslaving en herstel beter willen begrijpen.
Mocktailcafé: maak je eigen mocktail!
J.B. Stessensstraat 69, 2440, Geel Antwerpen Van 19:00 tot 21:00 Bij Dienstencentrum LuysterbosMocktailcafé: shake je eigen alcoholvrije creatie! In februari 2026 start opnieuw de campagne Kempen 0,0% – 100% genieten, 0% alcohol. Deze actie is een initiatief van de Kempense lokale besturen, Gezondheidsmakers en de intergemeentelijke preventiedienst van CGG Kempen.
Met Kempen 0,0% moedigen we iedereen aan om een maand lang alcoholpauze te nemen. Zo’n alcoholvrije maand kan je lichaam én je geest een echte boost geven.
De stad Geel nodigt je uit voor een gezellige workshop mocktails maken. Ontdek hoe je zelf verrassende en smaakvolle alcoholvrije drankjes kunt shaken en proeven.
Kalender
-
28 jan
Wat ligt er op je lever? Gratis infoavond over de effecten van alcohol
Vitaz organiseert een gratis infoavond over de effecten van alcohol met verschillende specialisten aan het woord: – Wat doet alcohol met je lever en je lichaam? | prof. dr. Jeoffrey Schouten (gastro-enterologie) – Wat doet alcohol met je hersenen? | dr. Chris Jadoul (neurologie) – Wat doet alcohol met je mentaal welzijn? | Tine Van […]
-
02 feb
Inzicht en herstel bij verslaving. Ontmoeting met Paul Van Deun.
Verslaving doorgronden en ruimte maken voor herstel. Tijdens deze lezing helpt Paul Van Deun ons op een toegankelijke manier begrijpen waarom mensen zo vatbaar zijn voor verslavende middelen. Hij toont hoe het brein, en vooral ons dopaminesysteem, kan worden beïnvloed waardoor verlangens verschuiven en middelengebruik een sterke grip krijgt op ons gedrag. Als klinisch psycholoog […]
-
03 feb
Mocktailcafé: maak je eigen mocktail!
Mocktailcafé: shake je eigen alcoholvrije creatie! In februari 2026 start opnieuw de campagne Kempen 0,0% – 100% genieten, 0% alcohol. Deze actie is een initiatief van de Kempense lokale besturen, Gezondheidsmakers en de intergemeentelijke preventiedienst van CGG Kempen. Met Kempen 0,0% moedigen we iedereen aan om een maand lang alcoholpauze te nemen. Zo’n alcoholvrije maand […]
Maak Tournée Minérale bekend!
Professioneel betrokken bij alcoholpreventie? Of gewoon zin om met jouw organisatie of vereniging mee de campagne te ondersteunen? Dat kan! Zowel online als fysiek.